年过50的港星们更懂“内调外养”的道理。她们的餐桌上很少出现油腻、重盐、重辣的食物，清蒸鱼、凉拌菜、杂粮粥成了常客。这些清淡的饮食不仅能减轻肠胃负担，还能让皮肤保持通透。有位资深港星就透露，自己坚持“三少原则”——少油、少糖、少加工食品，偶尔嘴馋时会用烤鸡胸肉代替炸鸡，用水果代替甜点，时间久了反而觉得这样吃更舒服。
除了基础的饮食控制，有些明星还会用“小技巧”提升保养效果。比如美国前国务卿希拉里曾被拍到在饮食中加胡椒粉，据说能促进新陈代谢；还有人会在沙拉里加奇亚籽、亚麻籽，补充Omega-3脂肪酸。不过这些都只是辅助，真正的核心还是“均衡营养”。就像营养师常说的：“没有绝对的‘神奇食物’，只有合理的搭配。”明星们的食谱里，蔬菜、蛋白质、优质碳水一样都不少，只是分量和做法更讲究罢了。
说到底，明星的饮食保养并没有那么神秘。少油少盐、按时吃饭、不挑食，这些简单的习惯坚持下来，普通人也能收获健康和好状态。毕竟，好身体从来不是靠昂贵的补品堆出来的，而是藏在每一餐的用心对待里。
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